Les 5 grands piliers

La sophrologie s’appuie sur 5 grands piliers :

o La sensorialité pour un retour aux sensations agréables dans notre corps tout entier,

o Le relâchement pour amener de la détente dans un quotidien parfois oppressant,

o La respiration pour travailler nos émotions, ressentir l’instant présent, s’épanouir,

o Le positif pour induire, ancrer du positif et se projeter positivement dans la vie et ses projets,

o La méditation pour un peu plus d’introspection, pour équilibrer le système nerveux.

Se voir positivement permet de mieux gérer les émotions, ainsi on maitrise peu à peu ,avec des outils simples, ce qui est inconfortable en nous. Au fil des séances vous gagnerez en autonomie et pourrez pratiquer avec vos enregistrements chez vous lorsque vous en ressentirez le besoin.

Vous constaterez ainsi une meilleure perception globale de votre corps, plus positive, un apaisement durable au quotidien, des facilitées pour vous endormir également.