La Sophrologie

Fondée dans les années 60 par un neuropsychiatre, la sophrologie est une discipline qui permet le travail du corps et de l’esprit afin de tendre vers un équilibre.

Imprégnée des bienfaits de diverses techniques ancestrales (Zen, yoga, la méditation, l’hypnose pour ne citer qu’eux), cette méthode simple et accessible à tous permet avec un peu d’entrainement d’agir sur nos émotions positivement pour trouver une sérénité au quotidien.

Une séance se compose de 5 temps :

– Un temps d’accueil et d’explications de ce que nous allons faire ensemble sur la séance (je peux adapter à tout moment en fonction de votre ressenti du jour.)

– Une relaxation dynamique : les mouvements s’assemblent aux respirations pour amener de la détente en nous.

– Un scan corporel, aussi appelé sophronisation, va nous permettre d’accroître l’état de relaxation en nous (relaxation physique et mentale profonde)

– Une activation faite de visualisations, de reconnexion à nos ressentis, à nos sens va nous permettre de programmer en nous du positif.

– Un temps de retour à la tonicité et un temps d’échange sur le vécu de séance.

Le cadre de toutes séances est : confidentialité – bienveillance – non jugement, je suis soumise au secret professionnel. Etant membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’adhère pleinement à leur code de déontologie.